In Ruhe schlägt das Herz eines gesunden Menschen etwa 70 Mal pro Minute.

Bei körperlicher Anstrengung 2-3 Mal so viel.

Senken wir den Ruhepuls durch ein regelmäßiges Ausdauertraining von 70 S/min um ca. 15-20 Schläge also auf 50-55 S/min, so spart der ca. 300-350 Gramm schwere Muskel Tag für Tag rund 20.000 - 30.000 Schläge.

Somit hätte das Herz ca. 21 Tage Urlaub im Jahr.

Ein erhöhter Ruhepuls beinhaltet einen höheren Sauerstoffbedarf und damit besteht die Gefahr eines Missverhältnisses zwischen Sauerstoffbedarf und Sauerstoffangebot des Herzens.

Je größer dieses Missverhältnis ist, desto größer ist die Gefahr einen Herzinfarkt zu bekommen.

Schon ein wöchentlicher Kalorienverbrauch von ca. 1500-2000 Kcal reicht aus um das Herzinfarktrisiko erheblich zu senken.